如何预防眩晕效果更好？
如何预防眩晕效果更好？ 眩晕在人类生活中的发病率逐渐的增高，对人们生活的影响越来越明显，而且，中年人眩晕的发生率升高的最快，生活中了解眩晕并采取一定的预防措施是不容忽视的。如何预防眩晕效果更好?听听医师的详细讲解。
眩晕的预防措施总汇如下
1.锻炼揉捏：双手无名指同时弯曲，接着伸展，然后用单手拇指与食指拉伸对侧无名指，并从指尖到根部轻轻地揉捏，睡前操练1分钟。平日可随时操练。慢慢地挺胸站起身来，反复操练10次，逐渐增加到30次。
2.保健操：坐在圆凳子上，接着双眼，站在镜子前面，保持一分钟，接着单手扶住旁边的椅子，然后轮流提起双脚，让单脚站立30秒钟。每天早晨操练1～3分钟。
3.少外出调养身体：在间歇期不宜单独外出，防止突然发作，出现事故，对于位置性眩晕患者，可加强前庭锻炼，注意精神调理，保持心情舒畅。
4.良好的睡眠：处于某一特定体位眩晕会减轻情况时，应协助患者摆好舒适体位，减轻眩晕症状，使患者得以充分休息。
5.加强锻炼，增强体质：宜注意加强锻炼，并根据身体情况制定合适的锻炼方案，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的。一般说来，患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。
6.定期体检：老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，如发现病症，应当及时治疗。
如何预防眩晕效果更好？温馨提示：预防是降低人们的眩晕发病率，减少眩晕影响的重要措施，因此，生活中要持之以恒，避免眩晕诱发因素趁虚而入。患上眩晕之后要尽快的去到医院做检查，在充分了解病情的情况下采取相应的恶治疗方案，以控制病情的发展。如果您还有其他疑问，您可以“在线咨询”我们的医师，让医师为您一对一的解答。
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