预防青光眼我们需要做什么？
眼睛是我们的心灵之窗，视力使我们看见这个美丽的世界，但是青光眼，会剥夺我们的光明，导致我们失明，上海宏康医院耳鼻喉科医师介绍道：青光眼是一种引起视神经损害的疾病。视神经是由很多神经纤维组成的，当眼内压增高时，压迫视神经纤维，致使损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损众通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。那么预防青光眼我们需要做什么呢？
上海宏康医院耳鼻喉科医师介绍道：
1.保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
2.坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
3.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
4.避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
5.少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
6.多吃蜂蜜及其它利水的食物：口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
7.防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
8.保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
9.青光眼的预防措施还包括主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
以上内容就是预防青光眼措施的介绍，相信对您预防青光眼有所帮助，上海宏康医院耳鼻喉科医师提醒您：保护眼睛预防青光眼，需要您保持良好的生活作息规律，避免用眼过度，眼睛尽量避免直视耀眼的光芒，当您感到头痛眼胀、恶心呕吐、眼压升高等症状的时候应及时前往相关眼科医院进行诊断、治疗。
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